[A+] [독서수양록] 내몸 사용설명(explanation)서
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작성일 19-11-15 17:39
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p62
약간 숨이 차면서 땀이 날 정도의 강도로 20분 동안 계속 움직여주자. p63
☞30분 하면 딱 맞다. 두꺼운 책이지만 휙하니 읽었다.
이 책은 지금부터 죽을 때까지 내 몸이 어떻게 變化해가고 어떤 병에 걸릴 것인지 ‘예측’하게 함으로써 적절히 ‘대비’할 수 있도록 도와주는 것이다. p25
많은 사람들이 자신의 차는 정성껏 관리하면서 자기 몸에는 별 관심을 두지 않는다. 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고, 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 염증을 줄여 준다. 역시 좋은 책이란 후딱 읽힌다. p70
☞직장생활`스트…(To be continued )
[독서수양록] 내몸 사용설명(explanation)서
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설명
다. 그래서 우리가 이 책을 쓰는 것이다. p52
저밀도 콜레스테롤=나쁜 거 Lousy로 외운다. 역시 좋은 책이란 후딱 읽힌다. p53 p65
운동강도 : 시원한 방에서도 땀을 흘릴 정도. p61
운동이 왜 중요할까
혈압을 낮춘다.
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레포트/감상서평
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[독서수양록] 내몸 사용설명(explanation)서
순서
내몸 사용說明(설명) 서
마이클 로이젠, 메멧 오즈
유태우 옮김
김영사
1판 1쇄 2007.3.
1판 50쇄 2007.9. (다들 오래살고 싶은가 보군!)
건강 ` 건강일반 ` 건강이야기
독서기간 : 2009.11.1.~2.
진작에 읽었어야 할 책인데, 꽂아만 두고 자기차례(次例)도 못 챙겨먹은 녀석이 바로 이 녀석이다. p머릿말
현재 40대 이상 한국인의 기대수명은 남자90세, 여자95세다. 두꺼운 책이지만 휙하니 읽었다. p머릿말
생명연장의 꿈, 그 다섯가지 방법.
혈압조절(115/76), 금연, 날마다30분씩 운동하기, 스트레스 조절, 적절한 영양섭취. p19
심장과 혈관의 노화도 기억력 감퇴와 남성 발기부전 등을 일으킨다.
고밀도 콜레스테롤=좋은 거. Healthy로 외운다. p21
1900년 평균(average)수명 40세.
2004년 평균(average)수명 77세. p22
올바른 식사법과 적절한 운동! 이 두 가지가 바로 당신의 몸을 위한 최선이다.
이 책은 지금부터 죽을 때까지 내 몸이 어떻게 變化해가고 어떤 병에 걸릴 것인지 ‘예측’하게 함으로써 적절히 ‘대비’할 수 있도록 도와주는 것이다. 10분=예열, 나머지 20분=땀나면서 운동.
우리 몸의 노화를 가장 촉진시키는 것은 바로 스트레스다. p45
심장자체는 통증을 느끼지 못한다. p머릿말
현재 40대 이상 한국인의 기대수명은 남자90세, 여자95세다. p머릿말
생명연장의 꿈, 그 다섯가지 방법.
혈압조절(115/76), 금연, 날마다30분씩 운동하기, 스트레스 조절, 적절한 영양섭취. p19
심장과 혈관의 노화도 기억력 감퇴와 남성 발기부전 등을 일으킨다. p21
1900년 평균(average)수명 40세.
2004...
내몸 사용說明(설명) 서
마이클 로이젠, 메멧 오즈
유태우 옮김
김영사
1판 1쇄 2007.3.
1판 50쇄 2007.9. (다들 오래살고 싶은가 보군!)
건강 ` 건강일반 ` 건강이야기
독서기간 : 2009.11.1.~2.
진작에 읽었어야 할 책인데, 꽂아만 두고 자기차례(次例)도 못 챙겨먹은 녀석이 바로 이 녀석이다. p49
콜레스테롤은 반창고 역할을 한다.
