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작성일 19-09-26 02:54본문
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던지는 각도와 속도는 기록을 늘리는데 결정적인 요소로써 40~42도가 최대치를 나타낸다.
3)체중은 오른다리에 두고 왼쪽 다리를 후방으로 차 올리며 반동의 동작을 갖고 재빨리 당기면서 상체와 함께 몸을 둥글게 한다.
체격
1)무거운 포환을 던지므로 몸을 지탱하기 위해 체중이 무거워야 함
2)던지는 위치가 높으면 높을 수록 던지는 거리는 멀어질 수 있기 때문에 신장이 클수록 유리
3)탄력성 있는 근육질이어야 한다.
5)밀어내는 동작은 오른쪽 다리 발끝 ` 발목 ` 무릎 ` 허리 ` 가슴 ` 어깨 ` 팔 …(skip)
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다.
던지는 방법에는 1)오브라이엔식 2)오소독크식 3)휴크스식 4)도르크식 5)회전식 투법이 있고 현재 우리나라에서는 오브라이엔식을 가장 많이 사용하고 그다음은 회전식 투법이다.
1)던지는 방향과 등을 대고 서고 오른발 뒤 15~20cm 거리에 왼발을 놓고
2)포환을 든 손은 턱 아래에 가볍게 갖다 되고 왼손을 앞위로 올린다.
4)오른다리로 가벼운 킥을 하는 동시에 이동하면서 스피드를 살리면서 밀어내기를 스타트한다.
체력
1)무거운 물체를 들고 순간적으로 빠르게 던져야 하므로 근력과, 스피드
2)유연성 및 민첩성
3)순발력과 조정력, 정신력이 강해야 보다 큰 efficacy 발휘
포환은 집게손가락과 가운데 손가락 부위에 놀려 놓고 이때 미끄러지지 않게 엄지손가락과 새끼 손가락으로 옆을 지탱해 주고 손가락의 힘을 빼며 호흡하기 전에 포환을 목 근처에 가져다 댄다.레포트/기타
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순서
목차
1장 포환 던지기
2장 원반 던지기
3장 창 던지기
4장 해머 던지기
1장. 포환 던지기
용구구분
일반 男
일반 女
중량
7.260kg
4kg
직경
110~130mm
95~110mm
포환던지기는 2.135m의 한정된 원 안에서 무거운 포환을 될 수 있는 대로 멀리 던지는 경기로써 손에서 떨어져 나가는 순간의 스피드가 가장 중요하므로, 몸 전체의 강한 힘과 탄력성을 필요하다.
오브라이엔식의 방법을 풀어보면 다음과 같다.